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健康常识
小腿骨疼痛怎么办?
信息来源: 录入时间:2009-12-07
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症状:小腿骨疼痛,越靠近脚踝处疼痛越厉害

诊断:胫腓骨骨膜炎

治疗建议:放松肌肉,也可通过理疗消除局部炎症

我最近打完球后,小腿骨有些疼!越靠近膝盖处疼痛越轻,膝盖附近的小腿骨不会疼痛,但是越往下,越靠近脚踝处疼痛越厉害!打球的时候有轻微的疼痛或不适,不打球的时候没有感觉,但是刚打完球后,拿手一按小腿骨,特别疼!请问是什么因素导致的,难道是缺钙?谢谢! (网友biiy)

你的问题可能是胫腓骨骨膜炎,它是运动中身体重力作用于小腿骨,使小腿骨产生应力性改变而形成的。

小腿由两条骨头组成,一个叫胫骨,就是小腿前面突出的那根;另一条叫腓骨,在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动时,屈伸的肌肉都附着在这些骨头上,因此运动不当,肌肉收缩过猛或肌肉的慢性牵拉,均可造成骨膜的损伤,形成骨膜炎症,也就是骨膜炎。合理安排运动量,以免造成小腿局部负荷过重;正确掌握动作技术,注意动作中的放松和落地缓冲;避免在过硬场地上进行练习;做好充分准备活动,运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳等,是可以预防小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎的。

患了骨膜炎,早期训练后可用温热水浸浴小腿,放松肌肉,每次约半小时,对减轻炎症反应有良好效果。也可以局部用红花油涂抹,或做理疗消除局部炎症。最重要的是运动中控制好强度和量,小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起,有些患者在治疗的同时,仍继续大运动量锻炼,治疗效果自然会大打折扣。

症状:右侧髋关节连带周围肌肉疼痛

诊断:梨状肌综合症

治疗建议:放松肌肉,按摩、针灸理疗等治疗,去医院做进一步检查

每次打完球后总是右侧髋关节疼,连带周围肌肉都疼,上楼走楼梯也疼,不敢用力。专家能指点一下吗 ,咋回事呢?谢谢! (网友飞鸣镝)

这种症状最常见的是梨状肌综合症。打羽毛球时跨步动作很多,大腿重复、过度外旋、外展使臀部外旋肌不断强力收缩,长此以久是一种慢性致伤因素,可使梨状肌出现慢性劳损性损伤。而坐骨神经承受过大刺激、压迫后也会产生无菌性炎症,最终出现梨状肌损伤综合症。

梨状肌综合症的症状以臀部外侧疼通及坐骨神经痛为主,运动后要注意放松肌肉。可坐在地上一腿伸直,一腿弯屈,身体缓慢向前压,静止30秒重复3—4次,可以很好地放松梨状肌。同时可以进行按摩、针灸、理疗等治疗,如果经过两周正规治疗没有好转,你应该去医院做进一步检查。